여러분은 “미움이란 안경”과 “사랑이란 안경”을 아십니까? 

미움의 안경을 쓰고 보면 
똑똑한 사람은 잘난 체 하는 사람으로 보이고 
착한 사람은 어수룩한 사람으로 보이고 
얌전한 사람은 소극적인 사람으로 보이고 
활력 있는 사람은 까부는 사람으로 보이고 
잘 웃는 사람은 실없는 사람으로 보이고 
예의바른 사람은 얄미운 사람으로 보이고 
듬직한 사람은 미련하게 보이나 

사랑의 안경을 쓰고 보면 
잘난 체 하는 사람도 참 똑똑해 보이고 
어수룩한 사람도 참 착해 보이고 
소극적인 사람도 참 얌전해 보이고 
까부는 사람도 참 활기 있어 보이고 
실없는 사람도 참 밝아 보이고 
얄미운 사람도 참 싹싹해 보이고 
미련한 사람도 참 든든하게 보인답니다...

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남을 미워하는 것은 그가 미운 짓을 해서가 아니고
나의 마음에 미움이 있기 때문에 미워하는 것이다


남을 사랑하지 않는 것 또한 나에게 남을 사랑할 수 있는
마음이 없기 때문이다.


하지만 나의 마음에 미움이 없다면 남이 미워질리 없고
내 마음에 사랑이 있다면 아무리 남이 미운 짓을 하더라도
사랑스러울 것이다.


그러므로 서로 사랑하고 서로 미워하지 말자.


남을 미워하는 것도 나 자신이고
남을 사랑하지 않는 것 또한 내 마음이니


내 마음에 미움, 시기, 질투를 심지 말고
내 마음에 사랑, 진실, 선한 마음과
남을 칭찬할 수 있는 사랑을 마음에 심자.



*****응어리를 푸는 자비명상*****

1단계 : 나와 똑같이 이 사람도 자기 삶에서 행복을 찾고 있다.
2단계 : 나와 똑같이 이 사람도 자기 삶에서 고난을 피하려 하고 있다.
3단계 : 나와 똑같이 이 사람도  슬픔과 외로움과 절망을 겪어 알고 있다.
4단계 : 나와 똑같이 이 사람도 자기의 욕구를 충족시키려 하고 있다.
5단계 : 나와 똑같이 이 사람도 삶에 대해 배우고 있다.

     - 마곡사 마가 스님 


자비송 The Chant of Metta /  Imee Ooi 

이 노래는 빠알리(Pali)어 문구들에서 따온 게송(偈頌:부처님을 칭송하는노래)으로
사랑과 자비관 수행의 과정을 그대로 담고 있습니다.
말레이지아의(중국인) 뮤지션 "이메이 우위(Imee Ooi, 黃慧音)" 의 노래입니다.